上達方法

「ゴルフは週何回練習すれば上達するのか」——答えは目標によって変わりますが、結論から言えば上達したいなら「週1回2時間」より「週2〜3回×30〜60分」の分散練習が圧倒的に効率的です。運動学習の研究では、間隔を空けた反復(分散学習)のほうが...

これからゴルフを始める方が最初に経験するのが「打ちっぱなし」での練習です。しかし、初めて打ちっぱなしに行くときには、「何を用意すればいいのか」「どのくらいお金がかかるのか」「どのような流れで進むのか」といった不安がつきものです。本記事では、...

リード文：ドライバーで270ヤード飛ばすために必要なヘッドスピードは、およそ45～47m/sです。本記事では、ヘッドスピード別の飛距離目安表を詳しく解説し、あなたの現在のスイングレベルから必要な改善ポイントまで、実践的な情報をお届けします。...

ゴルフ初心者 最近ゴルフを始めたのですが、飛距離が伸びません。筋トレをしたいのですが、どんなメニューをすればいいですか？普通の筋トレとゴルフ用の筋トレは違うんですか？ ゴルフ博士 素晴らしい質問ですね！実はゴルフと一般的な筋トレは大きく異な...

ゴルフ初心者 最近、ドライバーの飛距離が20ヤードも落ちてしまいました。昨年は230ヤード飛んでいたのに、今は210ヤードになってしまい、ショックです。何が原因で、どうすれば回復できるのでしょうか？ ゴルフ博士 良い質問ですね。飛距離低下は...

ゴルフ初心者最近ゴルフを始めたのですが、スイングが安定しません。飛距離ももっと出したいです。体幹トレーニングが重要だと聞きましたが、実際にはどんなトレーニングをすればいいのでしょうか？ ゴルフ博士良い質問ですね！実は、ゴルフのパフォーマンス...

ゴルフ初心者先生、グリーンに乗った後、パットをする前にどのようにラインを読むべきですか？毎回適当に打っている気がするんです。 ゴルフ博士いい質問だね！グリーンの読み方はゴルフで最も重要なスキルの一つです。傾斜、芝目、そしてボールの位置を正確...

ゴルフ初心者 博士、私はドライバーで180ヤードしか飛びません。同じ初心者でも200ヤード以上飛ぶ人がいるのに...。どうしたら飛距離を伸ばせるのでしょうか？ ゴルフ博士 良い質問ですね！飛距離は筋力だけでは決まりません。ヘッドスピード、ミ...

ゴルフ初心者パッティングが全く上手くいきません。距離感がつかめないままいつもスリーパットになってしまいます。どうすれば改善できるでしょうか？ ゴルフ博士良い質問ですね。パッティングの距離感は、正確なストローク幅のコントロールと、繰り返し練習...

ゴルフ初心者ゴルフをしていると、大事な場面でメンタルが揺らいでしまいます。どうすればプロのような強いメンタルを手に入れられるのでしょうか？ ゴルフ博士良い質問ですね。メンタル強化は才能ではなく、正しい訓練と習慣で必ず向上します。呼吸法、ルー...

ゴルフ練習場での効率的な練習メニュー | プロインストラクター監修 ゴルフ初心者 練習場に行っても、何をどのくらい練習すれば上達するのかよくわかりません。時間を無駄にしない練習方法を教えてください。 ゴルフ博士 良い質問ですね。実は、ただボ...

ゴルフ初心者 先生、ドライバーの構え方がいつも違うのか、スライスばかり出てしまいます。正しい構え方から教えてください！ ゴルフ博士 いい質問ですね！実は、ドライバーの構え方（アドレス）が完璧に決まれば、スイングの80%は成功したも同然です。...

最近ゴルフを始めたのですが、自分のスイングが正しいのか分かりません。AIアプリで改善できるんですか？いい質問だね。2026年のAIゴルフレッスンアプリは、スマートフォンのカメラだけで高精度なスイング解析ができるんだ。動画をアップするだけでプ...

ゴルフ初心者大事なコンペが近いのですが、プレッシャーで力が発揮できません。メンタルトレーニングって本当に効果があるのでしょうか？ゴルフ博士素晴らしい質問ですね。実は、プロゴルファーの成績を分ける要因の約80%はメンタルだと言われています。正...

ゴルフ初心者パターの距離感がいつも曖昧で、ショートしたりオーバーしたりします。どうやって距離感を養えばいいですか？ゴルフ博士良い質問ですね。距離感はパッティングの最重要スキルです。振り幅を基準に、1m・3m・5m・10mの打ち分けを体で覚え...

ゴルフ初心者ゴルフシーズンが近づいてきました。開幕前に何を準備すればいいのか全く分かりません。どこから始めたらいいでしょうか？ゴルフ博士素晴らしい質問ですね。シーズン開幕前の準備は、スムーズなシーズンを過ごすための重要な段階です。クラブのメ...

ゴルフ初心者 コーチ、私はスコアを改善したいのですが、飛距離が出ません。最近、筋トレが大事だと聞きましたが、どんなメニューをやればいいんでしょうか？ジムに行く時間もあまりないので、自宅でできる方法があれば知りたいです。 ゴルフ博士 素晴らし...

ゴルフ初心者 コーチ、いつもアプローチで距離感が合わないんです。30ヤードのショットが毎回バラバラで、グリーン周りで大叩きしてしまいます。どうすれば距離感を掴めるようになるんでしょうか？ ゴルフ博士 その悩みは多くのゴルファーが抱えています...

ゴルフ初心者 コーチ、正直なところ年を重ねるごとに飛距離が落ちてきて悔しいんです。昔は230ヤード飛ばせたのに、今は190ヤード程度になってしまいました。体力は限界だと思っていますが、何か方法はないでしょうか？ ゴルフ博士 その気持ちよくわ...

ゴルフグリップの握り方完全ガイド｜基本から応用まで初心者でもわかる正しい方法 ゴルフの上達を阻む最大の原因はグリップの誤りです。フェースの向きや飛距離、方向性の安定性は、すべてグリップひとつで決まります。本記事では、スイング理論よりも先に取...

ゴルフ初心者 ゴルフを始めて1年になるんですが、いつもスコアが110〜120台で止まってしまいます。100を切るにはどんな練習をすればいいんでしょうか？ ゴルフ博士 100切りは多くのゴルファーにとって最初の大きな壁ですね。でも安心してくだ...

ゴルフはメンタルのスポーツ｜心がスコアに与える影響 ゴルフレッスンプロ 「ゴルフは90%がメンタル」と言ったのはジャック・ニクラウスです。技術が同じレベルでも、メンタルの差でスコアは10打以上変わります。練習場では完璧に打てるのにコースでは...