ゴルフ体ケア

なぜクールダウンが必要？ゴルフ後の体への影響 ゴルフレッスンプロ ゴルフは一見穏やかなスポーツに見えますが、実はかなりの身体的負担がかかっています。18ホールで約10キロの歩行、80〜100回のスイング動作。スイングでは体に大きな回旋力がか...

ゴルフで手首を痛める原因とそのメカニズム ゴルフレッスンプロ ゴルフにおける手首の怪我は、肘や腰に次いで多い障害です。手首は非常に複雑な構造を持っており、8つの手根骨と多数の靭帯、腱で構成されています。スイング中、特にインパクトの瞬間に手首...

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ゴルフで肩こりが起きる3つの主要原因 ゴルフレッスンプロ ゴルフによる肩こりの原因は大きく3つあります。1つ目は「力みによる僧帽筋の過緊張」です。特にアドレスで肩が上がった状態でスイングすると、僧帽筋上部に過度な負荷がかかります。2つ目は「...

ゴルフで膝が痛くなる原因とメカニズム ゴルフレッスンプロ ゴルフにおける膝の痛みは、スイング中の体重移動と回旋運動に深く関係しています。特に左膝（右打ちの場合）にかかる負荷は非常に大きく、ダウンスイングからフォロースルーにかけて、左膝には体...

ゴルフ肘とは？その正体と発症メカニズム ゴルフレッスンプロ ゴルフ肘、正式名称は「上腕骨内側上顆炎」と言いますが、これはゴルフのスイング動作で肘の内側に繰り返しストレスがかかることで発症する障害です。特にインパクトからフォロースルーにかけて...

ゴルフと腰痛の深い関係｜なぜゴルファーに腰痛が多いのか ゴルフレッスンプロ ゴルフは一見穏やかなスポーツに見えますが、実はスイング時に腰に非常に大きな負荷がかかっています。プロの場合、スイング時に体重の8倍もの圧縮力が腰椎にかかるというデー...