ゴルフ用日焼け止めの選び方｜紫外線からスコアと肌を守る

ゴルフは1ラウンドで4〜5時間、屋外で紫外線を浴び続けるスポーツです。特に夏場の日差しの下では、日焼け止めを塗らずにプレーすると肌に深刻なダメージを受けます。日焼けは単に肌が黒くなるだけでなく、肌の老化を加速させ、シミやしわの原因になります。さらに長年の紫外線蓄積は皮膚がんのリスクを高めることも医学的に証明されています。男性ゴルファーは日焼け対策を軽視しがちですが、健康のためにもしっかりと対策すべきです。

ゴルフ用の日焼け止め選びで最も重要なのは「汗に強い処方」です。ウォータープルーフタイプを選びましょう。SPFは50+、PA値は++++が理想です。長時間屋外にいるので、最高レベルのUVカット性能が必要です。そして、手のひらに残りにくいタイプを選ぶこと。手のひらに日焼け止めが残るとグリップが滑る原因になります。塗った後は手のひらをしっかり洗うか、手の甲だけに塗るのがゴルファーのテクニックです。

塗り直しのタイミングはいつですか？

日焼け止めの効果は2〜3時間で薄れるため、ハーフターン（昼食休憩）での塗り直しは必須です。朝にしっかり塗って、昼食後に塗り直す。これだけで18ホール通して紫外線対策ができます。塗り直しにはスプレータイプかスティックタイプが便利。さっと塗れるので時間もかかりません。見落としがちなのは首の後ろ、耳、手の甲です。キャップで覆われない部分は特に念入りに塗りましょう。